育毛、発毛を失敗しない為に

栄養バランスの良い食生活を

私の母親は髪の毛がちょっと薄くなっています。
なので、私もそろそろ気になってきました。
シャンプーやトリートメントなどのヘアケアも大切ですが、食べる物も気をつけなきゃと思ってます。

育毛、増毛など、気になる髪の毛にいいとされていて、私が聞いたことがある食品は、まずワカメです！

いつからかわからないけど、とりあえず、髪の毛にはワカメがいい！と知っていました。
海藻類は良いようで、もずくや昆布なども良いそうですね。
海藻類にはミネラルも豊富なので良いですよね。

それと私が思ったのはコラーゲン入りのドリンクを続けて飲むと、お肌のハリやしっとり感だけではなくて、髪の毛もしっとりしてきた記憶があります。

豆乳などの大豆食品もイソフラボンが含まれているので良いのではないのでしょうか。
女性には特に大事だと言うので豆乳はなるべく飲むようにしています。

そしてもちろん栄養バランスの良い食生活を心がけることが大切だと思います。

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